一、了解内外市场的基本情况

在进行外汇期货交易之前，首先要对外汇市场的内外情况有一个全面的了解。外汇市场是全球最大的金融市场，交易量大，波动性强。了解内外市场的汇率走势、经济数据、政策变化等，有助于我们把握市场动态，做出正确的交易决策。

二、关注宏观经济指标

宏观经济指标是反映一个国家或地区经济状况的重要数据，如GDP、通货膨胀率、失业率等。这些指标的变化会直接影响货币的价值，进而影响外汇期货的价格。投资者应密切关注这些指标，以便及时调整交易策略。

三、研究政策导向

政府政策对汇率有着重要影响。如货币政策、财政政策、贸易政策等。政策调整可能会引发汇率波动，投资者应关注政策动向，把握政策导向，提前布局。

四、掌握技术分析

技术分析是外汇期货交易中的重要工具，通过分析历史价格和成交量等数据，可以预测未来价格走势。投资者应熟练掌握各种技术分析方法，如K线图、均线系统、MACD等，提高交易成功率。

五、关注市场情绪

市场情绪是指投资者对市场的信心和预期。市场情绪的变化会直接影响汇率波动。投资者应关注市场情绪，了解市场热点，把握市场节奏。

六、合理配置资金

外汇期货交易风险较大，投资者应合理配置资金，避免因重仓操作而导致的资金损失。根据自身风险承受能力，设置合理的仓位，分散投资，降低风险。

七、制定交易计划

在交易前，投资者应制定详细的交易计划，包括入场时机、止损点位、止盈点位等。交易计划有助于投资者在市场波动时保持冷静，避免情绪化交易。

八、学会风险管理

风险管理是外汇期货交易中的重要环节。投资者应学会设置止损点，控制风险。可以通过对冲、分散投资等方式降低风险。

九、持续学习与总结

外汇期货市场变化莫测，投资者应持续学习，关注市场动态，总结经验教训。通过不断学习，提高自己的交易技能，才能在市场中立于不败之地。

十、保持良好的心态

外汇期货交易是一场心理战，投资者应保持良好的心态，面对市场波动时保持冷静。只有心态平和，才能做出正确的交易决策。

总结来说，把握内外市场，进行外汇期货交易，需要投资者全面了解市场情况，关注宏观经济指标和政策导向，掌握技术分析，合理配置资金，制定交易计划，学会风险管理，持续学习与总结，并保持良好的心态。只有这样，才能在复杂多变的外汇市场中取得成功。